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久坐的椅子啃食着髋部的弧度
那些曾经推动奔跑的山峦
正把自己折叠成扁平的影子
——它们忘了如何隆起，如何绷紧
像被按静音键的鼓，在裤袋里沉默
膝关节开始替臀大肌写诗
每走一步，都是错位的押韵
下背的弧度被迫弯成问号
而肩膀，扛着本不属于它的重量
疼痛是身体发来的寻物启事：
「寻找失踪的臀肌，能让髋关节在月光下旋转的那种」
臀中肌的记忆停留在某次久坐前
它记得如何稳定骨盆，像握紧平衡木的支点
现在它的位置，被髂胫束的紧张填满
像被篡改的乐谱，每个小节都在打滑
那些本该外展的力量，偷偷溜进了膝盖
把髌骨磨成一枚沙哑的哨子
你做过无数次硬拉
却总在起身时听见腘绳肌的叹息
它们替臀肌完成了太多加班
直到腹股沟的刺痛亮起红灯
才发现——紧绷不是倔强，是肌肉在举着白旗
喊：「这里不是我的战场」
骨盆前倾成一只倒悬的钟
敲响的都是错误的时辰
腹直肌在松弛里打盹
髋屈肌把自己缩成一团打结的鞋带
唯有臀桥能唤醒沉睡的疆域
当腰椎贴向地面，臀肌终于颤了颤
像初春冻土下，第一颗苏醒的种子
壶铃甩摆时，要让臀大肌先于惯性发力
弓步蹲起的瞬间，让外展肌接住身体的重量
那些被遗忘的运动轨迹
需要用刻意的重复，重新刻进筋膜
就像在键盘上找回盲打的本能
让每块肌肉，都记起自己的名字和使命
别让臀部只成为坐姿的注脚
它们是身体的基座，是行走的引擎
当臀肌重新学会隆起、收缩、稳定
疼痛会像退潮的浪
露出被海水打磨光滑的礁石
那时你走在路上
每一步，都是肌肉在朗读自己的记忆
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